メタボ解消マニュアル

生活習慣病

歯周病

ちょっと意外に思われるかもしれませんが、歯周病も生活習慣病です。メタボリックシンドロームに内臓脂肪型肥満が定義されていて脂肪を体内に多く蓄えている人は良く食べる人だと改めて考えればその通りなのです。

また歯周病予防には日常生活の中のオーラルケアが非常に重要です。それを怠った結果としての歯周病なら立派な生活習慣病ですね。日本人の9割以上が口腔内になんらかのトラブルを抱えています。

虫歯や歯肉炎などの歯周病は現代日本人の国民病とも言える病気で完治は非常に難しいのです。歯周病に限ったことではありませんが、生活習慣病を指摘された患者にとって食生活の改善は非常に重要です。

特に歯周病の原因菌は食べ物に含まれる糖分を餌に増殖していくので、糖分の多い食生活を送っている人は糖尿病とあわせて歯周病にも要注意です。食生活の改善をといわれても特にこれを食べれば歯周病が治るとか確実に予防できるといった食材はありません。

大切なのはたんぱく質と脂質、炭水化物や各種ミネラルやビタミンなどをバランスよく含んだ食事を心がけ、良くかむことで唾液の分泌を促進し、食後にはきちんと歯磨きをし、朝起きたときにはうがいをするなどしてとにかく口腔内の衛生状態を良好にするのが大事です。

またストレスや睡眠不足は免疫機能を低下させるので歯周病菌の増殖を抑える力が弱まることになります。そして喫煙者は非喫煙者に比べて2から7倍歯周病にかかる確率が高いという報告もあります。適度な運動によって抵抗力を上げることも歯周病を予防するには有効な手段です。

スポンサードリンク

メタボ解消マニュアル